COURS À L'ANNÉE
Cours de yoga à la Granja de Lutz en présentiel et en simultané sur Zoom
Année 2022/2023
Reprise des cours en septembre:
- le lundi 5 septembre 2022
Fin des cours : 30 juin 2023
Nouveauté! 3 propositions de pratiques
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Yoga restauratif: une proposition de multiples exercices avec une visée d'apporter du soin, une meilleure connaissance de son corps, exercices adaptés aux capacités de chacun. Lent, doux, intéressant pour découvrir et expérimenter de nouveaux possibles et ressentis sans pour autant rechercher la facilité.
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Yoga dynamique: pratique plus engagée physiquement, nécessitant une meilleure connaissance de son corps, de la fluidité, sportivité, concentration et un désir d'approfondir dans la discipline.
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Yoga sur chaise et debout: une proposition de multiples exercices de réveil du corps, d'étirements, de renforcement musculaire, de mobilisation douce des articulations, tendons et ligaments, dans une posture plus statique debout ou assis sur une chaise.
Ces 3 pratiques ont en commun de se nourrir de la respiration consciente, le système nerveux s'en trouve apaisé, le système digestif stimulé, la découverte d'outils pour apporter du soin , du renforcement, de la concentration participe à une meilleure gestion des tensions, douleurs, émotions et à l'amélioration de l'harmonie générale.
Nous donnons certains cours :
en présentiel *, d'autres en visio sur zoom* et
d'autres à la fois en visio et en présentiel*
* Mardi sur zoom uniquement, à 18h yoga dynamique et à 19h30 yoga dynamique
* Mercredi à 18h en présentiel uniquement , yoga restauratif
* Mercredi à 19h30 sur zoom et en présentiel, yoga restauratif
* Jeudi à 7h15 sur zoom et en présentiel, yoga dynamique
* Jeudi à 9h* sur zoom et en présentiel, yoga sur chaise et debout
(*cours debout et sur chaise adapté aux personnes ayant des difficultés pour aller au sol)
Cours d'1h15
Cours de yoga à Castelmoron:
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lundi à 17h30 et à 19h yoga restauratif salle de l'olivier
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mardi à 9h yoga restauratif salle de l'olivier
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jeudi à 17h30 et à 19h yoga dynamique salle de judo ( Dojo)
Tarifs et abonnements
1er cours d'essai gratuit
Pour 1 Cours par semaine en présentiel 300€ à l'année ou 110€ pour 3 mois, ou 40€ au mois.
Abonnement cours en visio : 25€ par mois pour nombre de cours illimité par semaine et accès aux replays avec possibilité de les enregistrer pour les conserver.
Pas de cours pendant les vacances scolaires ou exceptionnellement pour rattraper des cours où nous serions absents.
Pour les cours à Castelmoron , prévoir 5€ d'adhésion à l'association Discover your heart
Cours individuels 50€/1h15 sur demande
Du 17 au 22 avril 2023
Retraite approche du jeûne et yoga
Le printemps est un temps idéal pour s'occuper de "nettoyer" son organisme et lui redonner un bon tonus; Le jeûne est souvent envisagé avec appréhension par les personnes qui n'ont jamais pratiqué cette détox, car méconnue et/ou expérience toute nouvelle et le nouveau, on n'aime pas bien!
Voici une retraite pour aborder avec enthousiasme et simplicité la démarche du jeûne tout en aidant le corps avec la pratique du yoga doux.
Accompagnés par un naturopathe exceptionnel et passionné, François Filaudeau, nous allons passer 6 jours ensemble( après une quinzaine de jours de préparation guidée chacun chez soi) dont 2 jours de monodiète, 2 jours de jeûne si on est prêt, et 2 jours de remontée alimentaire avec monodiète puis repas hypotoxique.
François nous donnera des enseignements sur la nutrition, l'aromathérapie, la symbolique de l'être humain, le Qi Gong du ventre...
Nous pratiquerons des méditations avec Pascale et 4h de yoga par jour adapté à l'état du corps en situation de diète.
Des balades en forêt avec découvertes des plantes bienfaisantes, des jeux, des lectures, des moments de pause, seul ou ensemble au choix...la liberté sera de mise...
Tarif : 820€ tout compris, hébergement en chambre double, possibilité chambre seule avec supplément de 150€
Inscription fiche à remplir +175€ d'acompte à verser par virement ou chèque non remboursé si annulation mais avoir pour un prochain séjour.

ETE 2023

Du 19 au 25 aôut 2023
