COURS À L'ANNÉE
Cours de yoga à la Granja de Lutz en présentiel et en simultané sur Zoom
Année 2022/2023
Reprise des cours en septembre:
- le lundi 5 septembre 2022
Fin des cours : 30 juin 2023
Nouveauté! 3 propositions de pratiques
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Yoga restauratif: une proposition de multiples exercices avec une visée d'apporter du soin, une meilleure connaissance de son corps, exercices adaptés aux capacités de chacun. Lent, doux, intéressant pour découvrir et expérimenter de nouveaux possibles et ressentis sans pour autant rechercher la facilité.
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Yoga dynamique: pratique plus engagée physiquement, nécessitant une meilleure connaissance de son corps, de la fluidité, sportivité, concentration et un désir d'approfondir dans la discipline.
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Yoga sur chaise et debout: une proposition de multiples exercices de réveil du corps, d'étirements, de renforcement musculaire, de mobilisation douce des articulations, tendons et ligaments, dans une posture plus statique debout ou assis sur une chaise.
Ces 3 pratiques ont en commun de se nourrir de la respiration consciente, le système nerveux s'en trouve apaisé, le système digestif stimulé, la découverte d'outils pour apporter du soin , du renforcement, de la concentration participe à une meilleure gestion des tensions, douleurs, émotions et à l'amélioration de l'harmonie générale.
Nous donnons certains cours :
en présentiel *, d'autres en visio sur zoom* et
d'autres à la fois en visio et en présentiel*
* Mardi à 9h en présentiel uniquement, yoga restauratif
* Mardi sur zoom uniquement, à 18h yoga dynamique et à 19h30 yoga dynamique
* Mercredi à 18h en présentiel uniquement , yoga restauratif
* Mercredi à 19h30 sur zoom et en présentiel, yoga restauratif
* Jeudi à 7h15 sur zoom et en présentiel, yoga dynamique
* Jeudi à 9h* sur zoom et en présentiel, yoga sur chaise et debout
(*cours debout et sur chaise adapté aux personnes ayant des difficultés pour aller au sol)
Cours d'1h15
Cours de yoga à Castelmoron:
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lundi à 17h30 et à 19h yoga restauratif salle de l'olivier
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mardi à 9h yoga restauratif salle de l'olivier
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jeudi à 17h30 et à 19h yoga dynamique salle de judo ( Dojo)
Tarifs et abonnements
1er cours d'essai gratuit
Pour 1 Cours par semaine en présentiel 300€ à l'année ou 110€ pour 3 mois, ou 40€ au mois.
Abonnement cours en visio : 25€ par mois pour nombre de cours illimité par semaine et accès aux replays avec possibilité de les enregistrer pour les conserver.
Pas de cours pendant les vacances scolaires ou exceptionnellement pour rattraper des cours où nous serions absents.
Pour les cours à Castelmoron , prévoir 5€ d'adhésion à l'association Discover your heart
Cours individuels 50€/1h15 sur demande

Agenda des événements

Samedis yoga à la Granja de Lutz
en 2022/2023
Journée de 9h à 17h. Pratique de yoga 9h à 12h, repas tiré des sacs à 12h30 , pause détente, pratique de yoga de 15h à 17h. Tarif journée 60€. Possible 1/2 journée 40€.
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Samedi 1er octobre 2022 " Yoga pour le dos"
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Samedi 19 novembre 2022 " Yoga pour les épaules"
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Samedi 17 décembre 2022 "contraction/décontraction"
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Samedi 7 janvier 2023 " yoga pour libérer les hanches"
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Samedi 25 février 2023 " Yoga pour les jambes"
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Samedi 18 mars 2023 "Yoga vitalisation"
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Samedi 1er avril 2023 " concentration, détente, système nerveux"
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Samedi 13 mai 2023 "Extensions dorsales et ouvertures"
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Samedi 3 juin 2023 " s'autonomiser dans sa pratique de yoga"

à venir ...

Du 04 au 10 février 2023
Stage yoga et tricot
Stage "cocooning". Tout pour se réconforter!
Yoga pour chauffer le corps et renforcer ses défenses.
Tricot pour apprendre ou progresser avec confection de guêtres pour le yoga ou écharpe ou chaussettes. Tricoter pour se détendre ou pour méditer...Le tricot sera enseigné par Christiane Csajko, le yoga par Jean-Claude et Pascale Boutet.
La Granja de Lutz est une grande grange restaurée à la campagne. Grande salle de pratique. Cuisine variée, sans viande et allégée en sucres, pleine de couleurs et de saveurs.
Salles de bain dans chaque chambre. Chambre de 2 ou 3 lits, ou individuelle. Espaces repos, détente, massages...
Balades dans la nature environnante, soirées au coin du feu...

Méditation de 7h à 7h30.
3h de yoga par jour, de 8h à 9h30 et de 17h30 à 19h.
Atelier tricot de 11h à 12h30 et de 15h15 à 17h15, soirée tricot au coin du feu en musique méditative.
Cuisine végétarienne
Tarif yoga: 200€
Tarif tricot: 200€
Tarif hébergement en pension complète: 400€ Chambre individuelle: 150€ en supplément
Inscription: fiche à remplir ci-dessus . Acompte à verser pour la réservation: 175€( non remboursé mais si annulation pour raison de santé ou motif impérieux, avoir pour un prochain stage).
Du 17 au 23 AVRIL 2023
Stage "approche du jeûne et yoga"
Le printemps est un temps idéal pour s'occuper de "nettoyer" son organisme et lui redonner un bon coup de fouet . Le jeûne est souvent envisagé avec appréhension parce que méconnu ou expérience toute nouvelle. Et le nouveau, on n'aime pas bien!
Voilà une façon très abordable, facile, enthousiasmante d'appréhender le jeûne.
Accompagnés par un naturopathe exceptionnel, François Filaudeau, nous allons passer 6 jours ensemble (après une préparation d'une dizaine de jours chacun chez soi) dont 2 seront une descente alimentaire, avec monodiète, deux autres jours, jeûne ( si on est ok) et deux autres jours, remontée alimentaire avec monodiète.
François nous donnera des conférences, des classes sur la nutrition, l'aromathérapie, la symbolique de l'être humain, le Qi Gong du ventre...
Nous pratiquerons des méditations avec Pascale, et 4 à 5h de yoga par jour adapté à l'état du corps en situation de diète.
Des balades en forêt avec découverte des plantes bienfaisantes, des jeux, des lectures...des moments de pause seul ou ensemble au choix...la liberté sera de mise...
Tarif yoga: 200€
Tarif accompagnement naturopathe: 300€
Hébergement: 300€ tout compris, possibilité chambre seule 150€ sup,
Inscription: fiche à remplir + 175€ d'acompte à verser par virement ( non remboursé si annulation mais avoir pour un prochain stage)

Du 19 au 25 août 2023
Stage yoga et connaissance de soi
La fin de l'été annonce la "reprise" de nos activités diverses habituelles
Un excellent moment pour se donner une respiration profonde, pour se connecter avec son "dedans", envisager sereinement son année à venir avec tout le potentiel à notre disposition...
Méditation matinale
Pratique de yoga de 8h à 10h30
Brunch
Temps libre, balades, piscine, farniente...
Pratique de yoga de 17h à 19h30
diner 20h
soirée à thème...
Yoga 200€
Hébergement 400€
possibilité chambre seule 150€ sup
Inscription: fiche à remplir + 175€ d'acompte par virement ( non remboursé si annulation, avoir pour un prochain stage)