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COURS À L'ANNÉE

Cours de yoga à la Granja de Lutz en présentiel et en simultané sur Zoom

Année 2022/2023

                 Reprise des cours en septembre:

                     -  le lundi 5 septembre 2022

 

                  Fin des cours : 30 juin 2023

Nouveauté! 3 propositions de pratiques

  • Yoga restauratif: une proposition de multiples exercices avec une visée d'apporter du soin, une meilleure connaissance de son corps, exercices adaptés aux capacités de chacun. Lent, doux, intéressant pour découvrir et expérimenter de nouveaux possibles et ressentis sans pour autant rechercher la facilité.

  • Yoga dynamique: pratique plus engagée physiquement, nécessitant une meilleure connaissance de son corps, de la fluidité, sportivité, concentration et un désir d'approfondir dans la discipline.

  • Yoga sur chaise et debout: une proposition de multiples exercices de réveil du corps, d'étirements, de renforcement musculaire, de mobilisation douce des articulations, tendons et ligaments, dans une posture plus statique debout ou assis sur une chaise.

Ces 3 pratiques ont en commun de se nourrir de la respiration consciente, le système nerveux s'en trouve apaisé, le système digestif stimulé, la découverte d'outils pour apporter du soin , du renforcement, de la concentration participe à une meilleure gestion des tensions, douleurs, émotions et à l'amélioration de l'harmonie générale.

Nous donnons certains cours :

en présentiel *, d'autres en visio sur zoom* et

d'autres à la fois en visio et en présentiel*

 

 

           

              *  Mardi à 9h en présentiel uniquement,                         yoga restauratif

 

              * Mardi sur zoom uniquement, à 18h  yoga dynamique et à 19h30  yoga dynamique

                   

              * Mercredi à 18h en présentiel uniquement , yoga restauratif

 

              * Mercredi à 19h30 sur zoom et en présentiel, yoga restauratif

              * Jeudi à 7h15 sur zoom et en présentiel, yoga dynamique

 

              * Jeudi à 9h* sur zoom et en présentiel, yoga sur chaise et debout

 

(*cours debout et sur chaise adapté aux personnes ayant des difficultés pour aller au sol)

 

 

Cours d'1h15

 

            Cours de yoga à Castelmoron:

             

  •              lundi à 17h30 et à 19h  yoga restauratif salle de l'olivier

  •              mardi à 9h yoga restauratif salle de l'olivier

  •              jeudi à 17h30 et à 19h yoga dynamique salle de judo ( Dojo)

Tarifs et abonnements

 

1er cours d'essai gratuit 

Pour 1 Cours par semaine en présentiel 300€ à l'année ou 110€ pour 3 mois, ou 40€ au mois.

Abonnement cours en visio : 25€ par mois pour nombre de cours illimité par semaine et accès aux replays avec possibilité de les enregistrer pour les conserver.

Pas de cours pendant les vacances scolaires ou exceptionnellement pour rattraper des cours où nous serions absents.

 Pour les cours à Castelmoron , prévoir 5€ d'adhésion à l'association Discover your heart

 

Cours individuels 50€/1h15 sur demande

Agenda des événements

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Samedis yoga à la Granja de Lutz
en 2022/2023

Journée de 9h à 17h. Pratique de yoga 9h à 12h, repas tiré des sacs à 12h30 , pause détente,  pratique de yoga de 15h à 17h. Tarif journée 60€. Possible 1/2 journée 40€.

  • Samedi 1er octobre 2022  " Yoga pour le dos"

  • Samedi 19 novembre 2022  " Yoga pour les épaules"

  • Samedi 17 décembre 2022 "contraction/décontraction"

  • Samedi 7 janvier 2023  " yoga pour libérer les hanches"

  • Samedi 25 février 2023  " Yoga pour les jambes"

  • Samedi 18 mars 2023 "Yoga vitalisation"

  • Samedi 1er avril 2023  " concentration, détente, système nerveux"

  • Samedi 13 mai 2023  "Extensions dorsales et ouvertures"

  • Samedi 3 juin 2023  " s'autonomiser dans sa pratique de yoga"

Yoga en groupe

à venir ...

Yoga en forêt
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Fiche d'inscription
Niveau de pratique

Merci pour votre envoi !

Vous pouvez également remplir notre formulaire d'inscription de manière manuscrite en le téléchargeant en cliquant ici.

             Du 04 au 10 février 2023

                 Stage yoga et tricot 

 

Stage "cocooning". Tout pour se réconforter!

Yoga pour chauffer le corps et renforcer ses défenses.

Tricot pour apprendre ou progresser avec  confection de guêtres pour le yoga ou écharpe ou chaussettes. Tricoter pour se détendre ou pour méditer...Le tricot sera enseigné par Christiane Csajko, le yoga par Jean-Claude et Pascale Boutet.

 

La Granja de Lutz est une grande grange restaurée à la campagne. Grande salle de pratique. Cuisine variée, sans viande et allégée en sucres, pleine de couleurs et de saveurs.

Salles de bain dans chaque chambre. Chambre de 2 ou 3 lits, ou individuelle. Espaces repos, détente, massages...

 Balades dans la nature environnante, soirées au coin du feu...

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Méditation de 7h à 7h30.

3h de yoga par jour, de 8h à 9h30 et de 17h30 à 19h.

Atelier tricot de 11h à 12h30 et de 15h15 à 17h15, soirée tricot au coin du feu en musique méditative.

Cuisine végétarienne

Tarif yoga: 200€

Tarif tricot: 200€

Tarif hébergement en pension complète: 400€ Chambre individuelle: 150€ en supplément

Inscription: fiche à remplir ci-dessus . Acompte à verser pour la réservation: 175€( non remboursé mais si annulation pour raison de santé ou motif impérieux, avoir pour un prochain stage).

Du 17 au 23 AVRIL 2023

Stage "approche du jeûne et yoga"

Le printemps est un temps idéal pour s'occuper de "nettoyer" son organisme et lui redonner un bon coup de fouet . Le jeûne est souvent envisagé avec appréhension parce que méconnu ou expérience toute nouvelle. Et le nouveau, on n'aime pas bien!

Voilà une façon très abordable, facile, enthousiasmante d'appréhender le jeûne. 

Accompagnés par un naturopathe exceptionnel, François Filaudeau, nous allons passer 6 jours ensemble (après une préparation d'une dizaine de jours chacun chez soi) dont 2 seront une descente alimentaire, avec monodiète, deux autres jours, jeûne ( si on est ok) et deux autres jours, remontée alimentaire avec monodiète. 

François nous donnera des conférences, des classes sur la nutrition, l'aromathérapie, la symbolique de l'être humain, le Qi Gong du ventre...

Nous pratiquerons des méditations avec Pascale, et 4 à 5h de yoga par jour adapté à l'état du corps en situation de diète.

Des balades en forêt avec découverte des plantes bienfaisantes, des jeux, des lectures...des moments de pause seul ou ensemble au choix...la liberté sera de mise...

Tarif yoga: 200€

Tarif accompagnement naturopathe: 300€

Hébergement: 300€ tout compris, possibilité chambre seule 150€ sup, 

Inscription: fiche à remplir + 175€ d'acompte à verser par virement ( non remboursé si annulation mais avoir pour un prochain stage)

Du 19 au 25 août 2023

Stage yoga et connaissance de soi

La fin de l'été annonce la "reprise" de nos activités diverses habituelles

Un excellent moment pour se donner une respiration profonde, pour se connecter avec son "dedans", envisager sereinement son année à venir avec tout le potentiel à notre disposition...

 

Méditation matinale

Pratique de yoga de 8h à 10h30

Brunch

Temps libre, balades, piscine, farniente...

Pratique de yoga de 17h à 19h30

diner 20h

soirée à thème...

 

Yoga 200€

Hébergement 400€

possibilité chambre seule 150€ sup

Inscription: fiche à remplir + 175€ d'acompte par virement ( non remboursé si annulation, avoir pour un prochain stage)

 

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