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    Cou, nuque, épaules
          Exercice n°3

      Cou, nuque, épaules
         2eme exercice

Mal au cou, aux épaules ?

Améliorer la fluidité dans la zone       "cou épaule haut du bras"

EXERCICE n°1

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petite capsule pour la capsulite!


Vous pouvez faire et refaire ces exercices par séries de 3 fois 30 secondes , plusieurs fois par semaine pour renforcer et soulager la musculature de l'épaule. C'est un travail en isométrie donc statique mais avec des forces de contractions antagonistes. Si douleurs persistantes, il vaut mieux consulter.

06 60 15 50 67

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