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    Cou, nuque, épaules
          Exercice n°3

      Cou, nuque, épaules
         2eme exercice

Mal au cou, aux épaules ?

Améliorer la fluidité dans la zone       "cou épaule haut du bras"

EXERCICE n°1

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  • dujardinpascale1

Cours de yoga Lot et Garonne Tombeboeuf Année 2022/23


Reprise des cours en septembre: - le lundi 5 septembre 2022

Fin des cours : 30 juin 2023




Nouveauté! 3 propositions de pratiques

  • Yoga restauratif: une proposition de multiples exercices avec visée d'apporter du soin, une meilleure connaissance de son corps, exercices adaptés aux capacités. Lent, doux, intéressant pour découvrir et expérimenter de nouveaux possibles et ressentis sans pour autant rechercher la facilité.

  • Yoga dynamique: pratique plus engagée physiquement, nécessitant une meilleure connaissance de son corps, de la fluidité, sportivité, concentration et un désir d'approfondir dans la discipline.

  • Yoga sur chaise et debout: une proposition de multiples exercices de réveil du corps, d'étirements, de renforcement musculaire, de mobilisation douce des articulations, tendons et ligaments, dans une posture plus statique debout ou assis sur une chaise.

Ces 3 pratiques ont en commun de se nourrir de la respiration consciente, le système nerveux s'en trouve apaisé, le système digestif stimulé, la découverte d'outils pour apporter du soin , du renforcement, de la concentration participe à une meilleure gestion des tensions, douleurs, émotions et à l'amélioration de l'harmonie générale.

Nous donnons certains cours en présentiel *, d'autres en visio sur zoom* et

d'autres à la fois en visio et en présentiel*

* Lundi à 19h30 sur zoom et en présentiel, yoga restauratif

* Mardi à 9h en présentiel uniquement, yoga restauratif

*Mardi sur zoom uniquement, à 18h , yoga dynamique et à 19h30 *en zoom et en présentiel, yoga dynamique

*Mercredi en présentiel uniquement à 18h, yoga restauratif


*Jeudi à 7h15 sur zoom et en présentiel, yoga dynamique

*Jeudi à 9h* sur zoom et en présentiel, yoga sur chaise et debout

(*cours debout et sur chaise adapté aux personnes ayant des difficultés pour aller au sol)

Cours d'1h15

Tarifs et abonnements

1er cours d'essai gratuit

Pour 1 Cours par semaine en présentiel 300€ à l'année ou 110€ pour 3 mois, ou 40€ au mois.

Abonnement cours en visio : 25€ par mois pour nombre de cours illimité par semaine et accès aux replays avec possibilité de les enregistrer pour les conserver.

Pas de cours pendant les vacances scolaires ou exceptionnellement pour rattraper des cours où nous serions absents.

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